春バテ。5月病。変調の5月 大丈夫ですか? 今日はメルマガday

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    ミソカモウデ:平成最後の(平成最後のってみんな書くんだろうな):ミソカモウデ

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      今日は30日。
      「三十日詣で(みそかもうで)」の日です。

      菅原神社へ。

      三十日詣でとは
      ・毎月30日に近所の神社に行く
      ・神様に感謝する(その月のお礼を)
      ・その月のよかったことを思い出す
      ・よかったこと+ありがとうございます


      ポイント
      ・お願いはしない。感謝のみ。
      ・絶対お願いしない。
      ・お賽銭はおサツ。(これは川久保ルール)
      ・お賽銭は300円以上。(さとうみつろうさん談)
      ・鳥居くぐる時はペコリ
      ・道の真ん中歩かない
      ・終わったら「ヤワタヤワタ」っていう
      ※基本のお参りのマナーを

       


      ほかにもあるけど省略w
      厳密にってわけではないみたいです。



      詳しくは「さとうみつろう」さん著書
      または「さとうみつろう」さんブログで!








      今日は川久保&マスター早起きして
      ミソカモウデしてきました。
      朝の菅原神社。さわやか〜。
      奥にある龍神宮も忘れずに行きました。
      じつは龍神宮が目当てだったりもしてw

      「ふぅ〜。なんだかすごい清々しい!」(*'▽'*)

       

      あ!やば!!お願いしちゃったよ。まぁいいか。

       

       

       

      今日で平成も最後。

      明日からは「令和」!!
       

       




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      明るい陽射し 紫外線ケアにはコレ!

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        明るい陽射しになってきましたね。
        うん。陽だまりが暖かい。明るい季節。
        もう日焼け止めの準備は大丈夫ですか?

        いや。本当は2月も1月も紫外線強いから。
        もうすでに必須!!なんですけどね。
        紫外線 2月と5月がピークよ!




        ちなみに川久保は。
        MARYCOHR ソレイユデファンス (日焼け止め)
        今年も大活躍中です。





        ・やかない!
        ・シミにしない!
        ・できたシミにも!
        ・下地にもなる!
        ・アンチエイジング美肌効果も!



        優秀な子!できる子!です。
        UVケアしながらアンチエイジングケア!







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        泣くことで……発散!デトックスでもあるし浄化でもあるんです

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          春はワクワクの日々。
          でも。出会いと別れ。
          涙の日々でもありますね。



          感情が動いて泣くことは。
          とてもストレス解消になります。



          その理由は
          ●泣く事で体は副交感神経優位に切り替わります。
          ●涙と一緒にストレス物質「コルチゾール」。
          ●幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」。
          ●脳内麻薬と言われる「エンドルフィン」
          …が分泌され、ストレスや痛みを和らげます。


          泣く事でストレス発散!

          ポイントは
          悲しい。感動。悔しい。嬉しい。など
          『感情が動いたこと』で流れる涙であること。



          泣きたいほどつらいストレスや。
          悔しいことがあるときには。
          我慢するよりも。
          思いっきり泣いてしまった方がスッキリします。し。

          健康的です。


          感情は殺し過ぎず。
          素直に表現する時も大切です。



          5月病になる前に
          泣いて気持ちの整理&デトックス







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          中医学でのストレス対策 春はイライラ怒りの肝の季節です。

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            我が家の軒先に今年もツバメが来ています。

            マスター命名「ピーちゃん」2羽いるけど

            去年がだいぶ遅かったので

            今年3月に来ててだいぶ早いかな?

             

            「早くヒナちゃん生まれないかな〜ワクワク」(*'▽'*)
            今年ももうそんな時季ですね。



            ストレスの多い春〜初夏。



            中医学・東洋医学でも春は肝の季節です。

            イライラやどうにもできない怒りとか
            そんなストレスの
            中医学・東洋医学的対策法など。



            【中医学的にみるストレス対策】

            ・みかんやレモンなど柑橘系
            ・パクチー、三つ葉、セロリ、パセリなど香りの良いものを食べる
            ・ミントティーやジャスミンティーなどハーブティーを飲む
            ・頭のブラッシングやマッサージをする
            ・散歩など軽い運動で汗を流す
            ・深呼吸を忘れない。意識的に。


            あとは…GWをエンジョイしてください。
            楽しい休日を(((o(*゚▽゚*)o)))

             

            あと3日!!










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