これって?ひょっとして?更年期?不定愁訴

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    漢方アロマリンパマッサージ
    リンパフェイシャルでイキイキ
    お茶室エステあんそあん 川久保です。
    いつもありがとうございます。



    これって更年期?
    「不定愁訴(ふていしゅうそ)」


    不定愁訴とは
    特定の病気としてまとめられない
    漠然とした体の不調の訴えの事を指します。
    検査などで明確な原因は特にないものの。

    頭が重い。ダルい。疲れやすい。倦怠感。
    食欲がない。やる気がない。吐き気。下痢。
    手足が冷える。しびれる。肩こり。頭痛。
    …といった症状が出てきます。





    こんな症状出ていませんか?
    更年期、プレ更年期に出やすい不定愁訴。
    また季節的にも今時期出やすいです。


    【乗り切るコツ】

    ◇お風呂でしっかり体を温める
    →→1日の終わりに体をしっかり温めることで
    自律神経がリセットされ質の良い睡眠に。

    ◇適度な運動をする
    →→ 軽く体を動かすと筋肉がほぐれ、脳活性化。
    自律神経も整います。

    ◇体を温める食事にする
    →→生姜などの薬味もの。温かいスープなど。
    にんじん。かぼちゃ。じゃがいも。たまねぎ。
    赤身のお肉もいいですよ(о´∀`о)

    ◇リラックスする
    →→副交感神経を働かせるために
    ゆったりとした気持ちになることが大切です。

    ◇気にしすぎない
    →→不定愁訴の症状をなくすには時間がかかります。
    考えすぎはますますつらくなる可能性が高いので
    「誰でもある程度の不調はあるから気にしない」
    と割り切ってしまったほうがいいです。





    川久保より:
    原因不明って不安になりますよね?
    でも
    世の中の物事は”原因”が分からないものばかり。
    色々な要素が複雑に絡んで今の現状です。

    だけど
    わざわざ複雑に考えてしまうのも
    人の悪い癖。
    シンプルな思考で気持ちは楽になれますよ(о´∀`о)

    あんそあんは更年期・プレ更年期の女性を応援しています。

    なのに。
    今まで更年期の方に届くブログをお届けできていませんでした。

    今気づいちゃった!
    何回かシリーズ化します!





    ひょっとして更年期?には
    冷え。婦人科。ホルモンバランスには
    ----采(腎)の漢方アロマ----

    漢方アロマリンパ 90分 10000









    いつもありがとうございます

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    お茶室エステ「四季ぼーて あん、そあん」
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