春眠暁を覚えずの理屈。メカニズム。眠いよね春って。

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    川久保


    今日も今日とて「春眠暁を覚えず…」…

    寝過し…

    だめだろっ!!!おいっ!!!

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    眠い…

     

     


    でも実は「春眠暁を覚えず」

    この言葉にはきちんとした理由があるんですねぇ…




    私たちの睡眠リズムは。
    気温や日照といったさまざまな環境要因に影響され、絶えず変化しています。

     


    特に。
    四季のメリハリがはっきりしている日本では…
    季節の変わり目が睡眠や目覚めに与える影響が少なくありません。



    たとえば



    冬は、他の季節と比べて睡眠が浅くなりやすい傾向に。

    夜寝付けなかったり

    早い時間に目覚めたり

    夜中に目覚めてしまったり

     

     

    睡眠浅っ!!


    理由は、


    日の出が遅いために体内時計がリセットされにくくなる
    …と同時に、寒さで身体が熱を手放さないため、


    深部体温が下がりにくくなるからです。




    そして4月、
    気温が低い日でも、
    実際、日もいつのまにか随分と長くなっているし、
    朝、
    明るくなる時刻もどんどん早くなっています。



    裏を返せば、



    春になり眠りが深くなるのは、
    冬の間に睡眠を浅くしていた要因が少なくなったということ。



    その結果、

    自然と眠りが深くなり、
    暁=朝日の光に気がつかずに寝過ごしてしまうことがあるのです。


    「春だから寝過ごす」というよりも、
    「冬と比べて寝過ごしてしまいがち」というのが



    「春眠暁を覚えず」の実態なんですねぇ。




    そしてこの時期の「花粉症」。


    実は、この花粉症の症状にも、睡眠が深く関わっています。

    睡眠時間が足りないと、



    集中力の低下、
    脳機能の低下、
    循環器機能の低下、
    免疫力の低下
    肥満の原因

    といった様々な悪影響が現れます。


    その中には、感染リスクが増大する免疫機能の低下も含まれています。
    …ということは、睡眠不足の状態が続いて免疫力が低下すると、



    アレルギー性疾患の発症リスクが増え…
    花粉症の症状が悪化しやすくなる…
    …と。((+_+))


    また、この時期、季節の変化に加えて、

    転勤や就職、進学や引越しなど、
    生活環境が大きく変わる人も増えます。

    これらは、花粉症と同様ストレスとなり
    身体機能や睡眠・覚醒に影響を及ぼします。



    季節の変わり目はもちろん、

    生活や環境の変化が集中する時期は、しっかりと睡眠をとり、
    意識的に体のリズムを整えていくことが大切ですね。


    環境要因と睡眠の関係に気を配ることは


    コンディションを保ち、毎日を快活に過ごすためにもポイントだったんですね。



    しっかり睡眠をとりましょうね!!!



    追伸:

    眠れないときは3-3-6呼吸法を

    (1)口を閉じて、3カウント、鼻から息を吸います。

    (2)3カウント、息を止めます。

    (3)6カウント、口から完全に息を吐き出します。

    このときに「スー」または「フー」という音を出します。

    これを3回くらいで寝付けるんだとか。


    お試しあれ




    ちなみ川久保
    寒暖差アレルギー確定でした。

     


    金属アレルギー
    ナッツアレルギー
    ヒノキ
    寒暖差


    最悪だ(´;ω;`)

     

     

     

     

     

     


    いつもありがとうございます

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    花粉からの。しかめっ面していませんか?気持ちすごいわかるw

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      お天気戻ってきましたね。
      戻って来た花粉の季節。
      でももうスギは落ち着いてヒノキかな?
      にしても。花粉真っ只中。
      痒くて。しかめっ面してませんか?
      目やお顔、凝っちゃいますよ(´;Д;`)


      目のコリと顔のコリ。
      自分じゃほぐしきれないところ。
      なおかつ
      コリに気付きにくいところ。





      顔と頭の筋肉と骨はつながっています。
      まぁ脳があるから当たり前。なんですが。
      そして皮膚、筋肉は全身にもつながっています。


      現代人は目を酷使しているので
      首から上がコリやすいです。

      また噛み締め癖のある方は
      首の横がコリやすいです。

      チカラ入っちゃってる方だと肩が上がるので
      首の付け根コリやすいです。



      また、
      4月。笑顔作ってたりストレスがあると
      頬骨の下がコリやすいです。



      そんな方にはフェイシャルをオススメします。


      肩から。首から。耳から。顔や目のマッサージ。


      肩や首はもちろん。
      目は開きやすくなるし。
      顔はリフトアップするし。


      意外にも
      「血流良くなった〜〜!」って
      全身で感じていただけると思います。


      お肌はもちろんプルプルしっとり仕上げです。


      ぜひ!!!


      フェイシャル70分 8,000
      フェイシャル90分 10,000


      いかがですか?






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      春眠暁を覚えずとはいうものの…春って意外に夜眠れなくも

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        春はあけぼの…だけどさ
        春眠暁を覚えずでもあって
        でも!!!



        実は
        ここのところ眠れてない人多いですね。


        寝付けない
        変な時間に目覚める
        睡眠が浅く夢を見る





        これ全部 不眠です。



        この時期春先に来るのは
        ・気圧の変動
        ・気候の変動

        あとは自律神経ですかね。
        自律神経も紐解いていくと気圧や気候絡んでくるから
        きっとそう。


        この時期だけだから深く考えずに
        目を閉じるだけでもしましょう。





        視覚からの情報を遮断して
        ついでに聴覚も遮断して

        これだけでも脳は休めますよ〜〜


        あとヨガの屍のポーズ





        これも眠れます。
        お試しください。




        それでもな疲れはお任せください


        漢方リンパ
        70分〜 8000円〜


        体質体調にあったオイルを選定
        漢方生薬とアロマの融合

        是非に是非に(о´∀`о)


        眠れる夜が来ますように☆







        いつもありがとうございます

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        気をつけろ!!花粉症 アレなんちゃらが聞かないからって

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          花粉症つらい…&つらい

           

          アレなんちゃら

          アレジなんちゃらもアレなんちゃらも効かない(´;ω;`)

          内科で処方もらったのに

           

           




          でねでね
          止まらない鼻水くしゃみ
          どうしたかっていうと


          アレなんちゃらのんでさらに

           

           

          コンなんちゃら鼻炎薬とかガンガン飲んでました。




          だって止まるんだもん。

           


          したらですね。


          なんとも言えない鼻づまり…なんかくさい(´;ω;`)


          耳鼻科行ったら「副鼻腔炎」でした。
          中耳炎は大丈夫だって。


          抗生剤やら抗アレルギー薬やらたくさん出してもらいました。


          皆さんもお気を付けください。

           

          アレなんちゃらが効かないときは
          迷わず耳鼻科へGO!


          もっと強力なやつ出してくれます。


          内科で気軽に何とかしようとするのはよくないんだわね。
          内科も間違ってはいない。うん内科は間違っていない。

          けど

          花粉症は耳鼻科。

          テストに出ますw




          そして川久保。

          花粉もだけど
          寒暖差アレルギーもって言われちゃいました。

           

          それって自律神経やん

           

           

           


          もうアレルギーいやだぁぁぁ!!



          金属アレもあるんですよ。
          その割にピアスガチャガチャ(右に3左に4)だけど

          でも。それはやめないのだ。
          アイデンティティなのだ。









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          どこ〜かで春は生まれてる〜〜自律神経が乱れます。

          0
            もう春。ですね。寒いけど。
            日に日に春めいてきます。
            今日みたいな雨だって。一雨ごとに春めいてきますね。




            さて
            この時期は気圧が安定しないのと
            陽気と寒暖差
            そして春の環境の変化


            自律神経が揺らぎます。


            眠い。だるい。イライラ。気分の落ち込み
            昼間眠い。夜眠れない。
            などなど。

            それは季節のせいです。


            やりすごしましょう!


            …とはいえどうしたら?


            「目」と「首」温めましょう。
            アイマスク、アイピローなどなど。
            蒸気のとかホットとかがおススメです。
            蒸しタオルでもgood


            「目」は肝の器官で「肝」の季節は春。
            そして肝は自律神経。


            目元温めてリラックスしましょう!






            お疲れには
            漢方アロマリンパ 8000〜
            肝には肝のオイルでリンパマッサージ

            お顔もリンパ
            リンパフェイシャル 8000〜
            目元の手技が7種も!






            いつもありがとうございます

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