雨の日って体調悪いし自律神経系弱るよね…の理由

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    梅雨あけたの?気圧ガタガタですね。
    ん〜〜なんだかなぁな陽気。天気。気圧。です。




    梅雨時期
    雨の日や梅雨。台風の日などに
    憂鬱になったり。イライラしたり。
    頭痛がしたり。体が重かったり。浮腫んだり。
    モチベーションが上がらない。

    …そんな理由は?

    暑さ。それもある。
    湿気。それもある。


    でも正解は低気圧!
    低気圧で副交感神経優位になるから。です。



    気圧の変化による自律神経の乱れも影響有り有りです。

    (過去ブログ:気象病と…参考に)


    雨の日に以下のような症状はありませんか?


    【偏頭痛】
    偏頭痛は気圧が下がることで、脳内の血管が拡張。
    その結果、神経が圧迫されてしまい、頭痛に。


    【肩こり、腰痛、関節痛 】
    身体の器官で気圧を感じるのは”耳”なのですが。
    低気圧のせいで脳が「体が揺れている」
    …と情報を送ります。
    しかし。
    実際揺れていないので、そのギャップのせいで
    自律神経を乱しやすくなるため、痛みや
    肩コリなどの諸症状を誘発する原因となるのです。


    【便秘】
    自律神経は腸内もコントロールしています。
    自律神経の乱れにより。
    交感神経や副交感神経のスイッチの切り替えが
    うまく行われず。腸の働きも乱れてしまいます。



    【気分・気持ち】
    副交感神経優位ってことは
    まったり。ぼんやり。どんより。しがちです。
    雨の日に憂鬱になるのは気分的にというより
    自律神経的なものなんですね。



    …とまぁこれだけ低気圧からの。自律神経からの。
    影響がありますね(´;Д;`)

    また低気圧からのむくみも出ますよ〜!
    (【ブログ】 梅雨と湿気と低気圧でだるい体と…)






    肩こり首こり腰痛はほぐしましょ!
    むくみは流しましょ!



    でも
    偏頭痛の時はマッサージ系はダメです。
    偏頭痛の特効薬はカフェイン(コーヒー紅茶緑茶)
    カフェイン摂って寝ましょう!


    ツライときはご相談くださいね。








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    お茶室エステ「四季ぼーて あん、そあん」
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    神奈川県小田原市国府津2765-3
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    定休日:水曜日/第1・3火曜日
    ※完全貸切予約制
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    ちょこっと更年期 :大事なこと忘れてました。思うのは。

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      一つ大事なこと忘れてました!!


      更年期でもそうじゃなくても
      誰にとっても人生の主人公は自分です。

      「充実した日々」を送るためにも
      自分で納得いく人生を歩むことが理想です。
      納得の仕方は人それぞれですが。
      納得するために必要なことは


      「自分を知ること」
      「主体的に選択すること」です



      まずは自分を大事にね!
      そして笑おう。




      自分がみえなくなってる時は
      色彩心理学=カラーセラピー
      エステと一緒だと半額1000
      (要予約)
      (予約時にオプションから選べます)









      いつもありがとうございます

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      更年期の過ごし方:より良い未来のために出来ること

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        女性なら誰でも迎える「閉経」。 閉経とは、月経が1年間ない状態が続き
        完全に月経がこなくなった状態のことです。

        近年では、閉経を迎える時期が早まっていますが、
        平均的には50前後で閉経を迎えます。

        閉経間近になってきますと、
        体の中では卵巣機能の衰えからエストロゲンが
        急激に低下し。脳が混乱を起こし。
        自律神経が乱れ様々な障害がおきてきます。




        その症状が
        家事や日常生活。仕事にまで支障をきたす状態を
        「更年期障害」といいます。


        《更年期障害の主な症状》


        無気力。不眠。憂鬱。耳鳴り。不定愁訴。
        ホットフラッシュ(ほてり、のぼせ)。めまい。
        不安感。イライラ。吐き気。肩凝り。腰痛。



        この更年期障害を防ぐには、
        生活リズムや食生活を見直していく事が重要となります。


        更年期世代は、
        更年期障害以外にも。成人病等。
        様々な病気が気になってくる年令でもあります。

        生活習慣の見直しは、
        この先健康を維持していくうえでとても重要になります。



        ☆生活リズムを整える

        睡眠と覚醒のリズムを正していく。
        朝は。
        しっかりと日の光を浴びて脳を目覚めさせ。
        夜は。
        ゆったりと湯船につかって。身体を温めて
        脳をリラックスさせ眠りにつきましょう。
        生活リズムを整えることによって
        女性ホルモンの分泌も高 まります。


        ☆食を見直す

        女性ホルモンを作る食品を積極的に。
        【女性ホルモン代替え食品】
        豆腐。豆乳。納豆。ほうれん草。ごま など

        その他ホルモンの元となる
        コレステロールの合成を促進する
        マグロの赤みのやまかけもオススメです。


        ☆趣味を持ったり友人と楽しい時間をもち
        楽しい時間を過ごすことも大切です。


        《更年期ケアアドバイス》

        ○スキンケア…
        深いシワ。たるみ。色素沈着等のトラブルを
        解消するトリ-トメントを。
        50代のケアの仕方で60代に差がでてきます。


        ○ボディケア・サロンケア…
        血流。水分。リンパの流れを促すトリートメントを。
        また漢方アロマで体質改善。


        ○運動 ストレッチやウォーキング等
        適度な運動する習慣をつけると、
        ホットフラッシュを予防し。
        カルシウムの吸収も助けます。
        良い睡眠にもつながります。


        ○食事…
        骨粗鬆症の予防として。
        乳製品。カルシウム摂取しましょう。
        カルシウムは骨を丈夫にするだけではなく、
        精神を安定させる働きもあります。
        コレステロールの高い食品は控え、
        抗酸化作用の高い食品で、
        老化や病気の元となる活性酸素を除いていきましょう。







        いつもありがとうございます

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        更年期とあんそあんと漢方リンパ

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          一般的に、
          更年期障害は45歳あたりから始まることが多いですが

          早い方だと
          30代から若年性の更年期障害に悩まされることも
          (川久保27歳で若年性更年期なりました)


          その背景には昔に比べて。
          生活習慣の乱れ。ストレスが増加しているから。


          女性の身体は複雑で
          初潮に始まり。
          毎月の月経。妊娠。出産。
          そして閉経と。
          一生を通じてホルモンが変化し続け、

          さらに年齢に応じてホルモンバランスも
          崩れやすくなっていきます。


          通常、女性ホルモンである「エストロゲン」は
          脳からの指示を受け卵巣で分泌されています。

          しかし、
          更年期に入り卵巣の機能が低下してしまうと
          その量は急激に少なくなってしまいます。





          エストロゲンの減少によって起こる症状を
          更年期症状といい。
          日常生活に支障を来すほど症状が重くなると
          更年期障害と呼ばれます。
          更年期障害で苦しむ前に、体の管理もしておきたいですね。


          【自律神経の乱れからくる更年期障害の症状】
          自律神経が乱れ。
          血管の拡張や収縮といった調整がうまくいかなくなると
          ほてりやのぼせ。発汗など。ホットフラッシュ
          と呼ばれる症状が起こります。
          また、立ちくらみやめまいなどの症状も、
          血管の調整がうまくいかないことで起きやすくなります。

          なかなか寝付けない。すぐに目が覚める。
          といった不眠症状や。
          激しく動いたわけでもないのに心臓がドキドキしたり。
          首や肩こりを強く感じることも
          自律神経の乱れが引き起こす症状です。





          他にも
          更年期障害には様々な症状が存在し、
          その状況は人によって異なるため、
          一人一人にオーダーメイドのケアが必要とです。


          あんそあん では
          身体はもちろん。感情やメンタルにも働きかけ
          中医漢方とフランス式トリートメントを中心にした
          本格的なお手入れで。
          副作用なく身体の芯から改善に導きます。
          あなたのお悩みを川久保に聞かせてください。
          ストレスが高いかたは体にも影響が出てきます。

          どうしたら良いか分からずに困っている方、
          あんそあん はあなたのお悩みをサポートいたします。



          あんそあんは更年期・プレ更年期の味方です(о´∀`о)



          いつもありがとうございます

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            一つ大事なこと忘れてました!!


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            「充実した日々」を送るためにも
            自分で納得いく人生を歩むことが理想です。
            納得の仕方は人それぞれですが。
            納得するために必要なことは


            「自分を知ること」
            「主体的に選択すること」です



            まずは自分を大事にね!




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